#Live #Новости

«Майонезный удар»: как восстановиться после новогоднего застолья

Не секрет, что в новогодние каникулы едва ли не каждый превышает норму. Как в еде, так и в алкоголе. Праздники проходят, впечатления и тяжесть в животе (а иногда и лишнее на боках!) остаются… Тем не менее, мало что может остановить нас в эти праздничные дни. Благо, каникулы только начались, и после шумных вечеринок еще можно плавно восстановиться. LL изучил советы диетологов о том, как привести себя в порядок после «майонезного удара» салатиков.

Разгрузочный день

Салаты как раз должны были уже кончиться, самое время перейти на более здоровую пищу. Попробуйте «облегчить» меню на один день. Совсем не обязательно голодать или пить один кефир. Составьте меню так, чтобы утром в рационе была каша, а в обед и ужин – нежирное мясо или рыба с овощами. Легкость вы ощутите уже к вечеру!

Вода, молоко, активированный уголь

Если вы перебрали с алкоголем, стоит экстренно принять меры. И перед, и после употребления спиртного не лишним будет активированный уголь. Несколько таблеток способны быстрее выводить токсины из организма. Поможет при похмелье нежирное молоко либо кефир, крепкий чай с лимоном, рассол и бульон. А вообще, если планируете постепенно приходить в норму, меньше употребляйте «резкие» напитки – лучше всего пить очищенную воду.

Народные средства 

Переедание и похмелье можно немного сгладить народными средствами. Речь идет о лечебных напитках. Приготовить их можно за считанные минуты в домашних условиях. Прежде всего, почувствовать себя лучше поможет медовая вода (одну чайную ложку меда на 0,5 воды). Хорошо бодрит и травяной чай из пустырника, боярышника, мяты и мелиссы. Не менее эффективным будет цитрусовый фрэш или томатный сок.

Больше двигайтесь

Каникулы – идеальное время для движения. К тому же, эта зима обещает быть аномально теплой. Когда как не сейчас неторопливо гулять по паркам и лесам, ездить на экскурсии, заниматься спортом на свежем воздухе! Любое движение пойдет в плюс.

Баня и сауна

Прекрасный способ отдохнуть с пользой для тела и души – сходить в баню или сауну. Высокая температура будет способствовать выведению из организма вредных веществ. Благоприятное воздействие будет оказано и на кожу. Женщинам не помешают спа-процедуры – массаж, обертывания, пилинг.

Сон

Как ни странно, а ведь именно о сне мы и забываем в каникулы. Так хочется всё успеть – провести время с семьей, сходить в гости, посмотреть кино, погулять, почитать! Отдых уходит на второй план. Не пренебрегайте сном! Он – главный ресурс восстановления организма. Попробуйте устроить на этих каникулах «отсыпательный» день. Тело поблагодарит вас!

С Новым годом! Празднуйте и выходите с каникул с прекрасным самочувствием!

Фото: gx.net.ua

 Следите за нашими новостями в социальных сетях и мессенджерах:  ВКонтакте   |   Одноклассники   |   Telegram


comments powered by HyperComments